Programme Ménopause
Un programme personnalisé, conçu pour vous permettre de rester connectée à votre cyclicité quand vos repères changent.
Shakti est un programme d'accompagnement complet sur une année pour les femmes en période de ménopause, pensé et créé pour que vous puissiez facilement l'intégrer dans votre quotidien.
Shakti vous guide avec douceur dans l'observation de ces nouveaux ressentis et vous accompagne vers plus de sérénité.
A partir de ce qui a fonctionné pour moi, j'ai imaginé Shakti pour vous connecter à votre nature profonde de femme sage.
Dans l'hindouisme, Shakti définit le principe actif de l'énergie féminine, mais c'est aussi ce qui vient de la conscience et s'y résorbe.
C'est un programme d'accompagnement pour écouter intimement le corps et ses messages.
En utilisant des outils concrets, nous apprendrons ensemble comment faire de cette période de vie ( la ménopause) une occasion incroyable de s'épanouir.
Shakti est le commencement d'une nouvelle façon de vivre, de respirer, de vous écouter.
Profitions-en pour privilégier de nouvelles habitudes.
Vous verrez que de nouveaux commencements se présentent à vous régulièrement!
Chaque saison est composée de 3 mois, environ 3 cycles lunaires et quantité de possibilités de modifier notre façon d'appréhender la vie en général et plus précisément, la période de
ménopause.
Nous utiliserons les énergies archétypales ainsi que nombreux outils concrets pour repérer nos cycles dans un moment où nous n'avons plus nos règles pour comprendre nos fluctuations intérieures.
Les 4 saisons de Shakti peuvent être commencées n'importe quand. Dès que vous sentez l'appel de l'archétype du moment, de la saison, le besoin de régler des problématiques concrètes....
Vous pouvez choisir le moment de votre anniversaire pour vous imprégner de l'archétype correspondant.
Vous pouvez choisir 1 saison ou la roue de l'année complète.
Une nouvelle approche pour rester en lien avec notre nature profonde.
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Il me tient à coeur de sortir des vieux clichés de la femme acariâtre, sans féminité, qui pleure ses rides et l’absence de vie sexuelle. D’autant que l’âge moyen de la ménopause est 50-52 ans, mais que dès 35-40 ans le corps s’habitue doucement à une nouvelle donne hormonale. alors avec l'allongement de la durée de vie moyenne, nous vivons quasiment aussi longtemps avant qu'aères la ménopause.
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Travailler ce thème permet de rendre leur puissance aux femmes dont je fais partie et partager notre immense potentiel: dans certaines tribus la femme ménopausée devient un personnage important de la tribu. Elle a un statut de sage, auprès de qui on va chercher conseils et réconfort.
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En traversant cette période, je découvre à chaque instant sa richesse et j'ai envie de partager avec vous toutes mes trouvailles!
Chaque saison nous offre la possibilité de nous connecter à l'énergie de 3 archétypes féminins porteurs d'une énergie toute particulière, qui peut nous être familière ou pas, mais à laquelle il est utile de se relier pour évoluer avec le flux du courant de la vie et ertrouver une forme de fluidité.
La boite à outils Shakti
Yoga
En nous connectant au corps, nous apprenons à nous connaitre.
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Hatha Yoga: Ha, le soleil et Tha la lune. Hatha est un mot sanskrit qui évoque l'inion des opposés, ou plutôt des complémentaires. L'un n'existe pas sans l'autre. Les enchainements du programme sont élaborés pour servir l'énergie du moment et se relier à elle, repérer sa forme et sa texture en nous.
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Yin yoga: pratique d'intériorisation profonde, le Yin nous entraine dans notre espace intérieur grâce à l'immobilité des postures tenues plusieurs minutes. Pratique idéale pour couper avec l'agitation de notre vie quotidienne, le yin est parfait avant de se coucher.
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Danse du dragon: c'est une pratique dynamique, complémentaire du Yin. Entre yoga et Qi Gong, nous sommes amenées à devenir l'héroïne de notre quête personnelle et libérer le corps et l'esprit des entraves qui freinent notre évolution.
Méditation
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On le sait aujourd'hui, l'impact de la méditation sur notre état physique, psychologique et mental est considérable.
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Guidée dans la pratique, vous découvrirez un monde accessible à chaque instant puisqu'il est déjà là, en vous.
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A chaque étape, selon le moment de la journée, de l'année, la saison, Shakti vous permettra de vous relier à l'espace de ressourcement en vous.
Supports
Il est dit que nous devons passer
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21 jours pour observer les effets de la pratique
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40 jours pour supprimer les habitudes négatives qui bloquent mon expansion
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90 jours pour établir une nouvelle habitude de façon consciente et inconsciente
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120 jours pour confirmer et imprimer de façon définitive cette nouvelle habitude dans ma psyché.
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1000 jours pour maitriser cette habitude et faire appel à elle quelque que soit le défi.
Des supports visuels vous aideront à intégrer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien.
Vous recevrez en avant première les visuels des énergies de la saison qui vous permettront d'accueillir les synchronicités.
Références
Parce que finalement nous traversons souvent les mêmes phases, il est intéressant de connaitre l'expérience d'autres femmes.
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Des témoignages de femmes inspirantes.
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Des sources d'inspiration: vidéos, podcasts, livres, etc...
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Des ateliers en chair et en os!
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Des supports, des cadeaux, des infos.
Shakti et l'énergie des saisons
Automne
Les mots clés de l'automne:
Equilibre, Rangement, Organisation
L'automne est le moment de la rentrée des classes. Bien rechargé par les vacances, où tout au moins par les longues journées ensoleillées, nous sommes prêtes à replonger dans le quotidien. Nous avons souvent envie de mettre en place de nouvelles habitudes, nous revenons vers l'intérieur de nos maisons pour préparer la saison moins chaude, les journées raccourcissent mais l'énergie n'est pas encore au repli. C'est encore un temps d'action mais d'avantage dans la préparation, la douceur, la recherche d'harmonie.
Hiver
Les mots clés de l'hiver:
Repos, Obscurité, Retour à soi
L'hiver est le temps de l'obscurité. On le commence avec le solstice, un temps ou la nuit est la plus longue de l'année.
On en profite donc pour prendre soin de soi, de son coeur et de son âme, de tout ce qui est caché à l'intérieur, ce qu'on ne montre pas aux autres, peut-être une part de notre ombre.
L'hiver est vraiment le temps pour se recharger chez soi, au coin du feu, se coucher tôt, manger chaud.
Printemps
Les mots clés du printemps: Eclosion, Nouveauté
Au printemps, nous retrouvons le goût d'aller vers l'extérieur. Une énergie d'action nous enveloppe parfois de façon un peu désordonnée et nous voilà prête à communiquer, échanger et créer.
Surtout ne pas s'emballer, ne pas démarrer trop vite au risque de s'épuiser.
Alors comment garder la mesure et le calme tout en profitant de ce vent frais de nouveauté?
Eté
Les mots clés de l'été: Rayonnement, Partage , Sociabilité
L'été nous invite à plus de joie et de légèreté. Les journées sont plus longues et c'est le temps des vacances. La nature nous invite à l'abondance et à l'amour.
Pourtant des énergies puissantes sont souvent à l'oeuvre nous empêchant de lâcher prise....
Comment faire pour se recharger et préparer la suite de l'année ?
