Programme Shakti

Dans l'hindouisme, Shakti définit le principe actif de l'énergie féminine, mais c'est aussi ce qui vient de la conscience et s'y résorbe.

Puisque tout est déjà en soi, nous disent les textes traditionnels indiens, nous pouvons apprendre à décoder les messages de notre corps et de notre coeur.

L'expérience se fait au delà de notre tapis de yoga.

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C'est un programme d'accompagnement pour écouter intimement le corps et ses messages.

En utilisant des outils concrets, nous apprendrons ensemble comment faire de cette période de vie ( la ménopause) une occasion incroyable de s'épanouir

Shakti est le commencement d'une nouvelle façon de vivre, de respirer, de vous écouter.

Profitions de la ménopause pour privilégier de nouvelles habitudes.

Vous verrez que de nouveaux commencements se présentent à vous régulièrement!

Shakti, un programme en 4 saisons avec des surprises...

Chaque saison est composée de 3 mois, environ 3 cycles lunaires et quantité de possibilités de modifier notre façon d'appréhender cette période de la vie.

Fleurs de lys

Automne

Les mots clés de l'automne:

Rangement, Organisation, 

Hiver

Les mots clés de l'hiver:

Repos, Obscurité, Retour à soi

Direction des fleurs
Fleur mauve

Printemps

Les mots clés du printemps: Eclosion, Nouveauté, 

Au printemps, nous retrouvons le goût d'aller vers l'extérieur. Une énergie d'action nous enveloppe parfois de façon un peu désordonnée et nous voilà prête à communiquer, échanger et créer.

Surtout ne pas s'emballer, ne pas démarrer trop vite au risque de s'épuiser.

Alors comment garder la mesure et le calme tout en profitant de ce vent frais de nouveauté? 

Eté

Les mots clés de l'été: Rayonnement, Partage , Sociabilité

L'été nous invite à plus de joie et de légèreté. Les journées sont plus longues et c'est le temps des vacances. La nature nous invite à l'abondance et à l'amour.

Pourtant des énergies puissantes sont souvent à l'oeuvre nous empêchant de  lâcher prise....

 

Comment faire pour se recharger et préparer la suite de l'année ?

hortensias Fleurs

Un yoga inspiré pour les femmes sages

  • Il me tient à coeur de sortir des vieux clichés de la femme acariâtre, sans féminité, qui pleure ses rides et l’absence de vie sexuelle. D’autant que l’âge moyen de la ménopause est 50-52 ans, mais que dès 35-40 ans le corps s’habitue doucement à une nouvelle donne hormonale. alors avec l'allongement de la durée de vie moyenne, nous vivons quasiment aussi longtemps 

  • Travailler ce thème permet de rendre leur puissance à ces femmes dont je fais partie et partager notre immense potentiel: dans certaines tribus la femme ménopausée devient un personnage important de la tribu. Elle a un statut de sage, auprès de qui on va chercher conseils et réconfort.

  • En traversant cette période, je découvre à chaque instant sa richesse et j'ai envie de partager avec vous toutes mes trouvailles!

Comment nous connecter à notre nature cyclique lorsque nos repères habituels ne sont plus là ?

  • Je vous propose un programme d'accompagnement complet sur une année. Tout a été pensé et créé pour que vous puissiez facilement l'intégrer dans votre quotidien.Puisque tout est déjà en vous, Shakti vous guide avec douceur dans l'observation de ces nouveaux ressentis et vous accompagne vers plus de sérénité. A partir de ce qui a fonctionné pour moi, j'ai imaginé Shakti pour vous connecter à votre nature profonde de femme sage.

Yoga à la maison

Pourquoi

  • La ménopause est un nouveau départ:  après le chaos, un nouvel équilibre est trouvé. La vIe devient moins cyclique et plus linéaire. 

  • C’est un temps de créativité et de fécondité dans d’autres domaines de sa vie.

  • C’est une métamorphose.

  • On doit réapprendre à écouter et comprendre son rythme, son corps.

  • Une bonne hygiène de vie permet de mieux vivre ce passage ( Un pas sage)

  • On n’est pas condamné à rester la même toute la vie, on peut s’enrichir d’un autre aspect, d’une autre beauté comme le dit Sophie Fontanel.

Pour qui

  • Les Femmes qui ont senti qu’il y a  une grande richesse à comprendre et accompagner les différentes phase du cycle hormonal sur le tard.

  • celles qui, pendant 30 ans ont subit leurs règles comme un phénomène contrariant et salissant sans être consciente de son infini richesse, potentiel.

  • Celles dont les enfants sont plus grands, et qui ont plus de temps, plus de tranquillité mentale,  pour se consacrer à leur bien-être.

Quelques chiffres

  • Chaque année en France nous sommes 400 000 femmes. 10millions de femmes en France le sont.

  • Selon un sondage de 2018 ( Edelman Intelligence pour le labo Mylan) les femmes entre 45 et 55 ans se sentent globalement plus épanouis qu’à 30 ou 40.

 

  •   75% se sentent plus confiantes.

  •   76% on t un meilleur équilibre vie pro:vie perso.

  •   57% ont une meilleur relation amoureuse.

  •   49% ont une vie sexuelle plus satisfaisante.

  •   38% se trouvent plus séduisantes.

La ménopause c'est quoi?

  • Arrêt des règles depuis au moins 1 an​

  • Sensation de ne plus reconnaitre son corps

  • Les symptômes pré-ménopause (CLIMATERE)irrégularité des cycles, troubles menstruel 3 ans avant et 8 ans après & symptômes ménopause:

  • dérèglements physiques et psychologiques

  • bouffées de chaleur

  • troubles de l’humeur

  • insomnies

  • sécheresse vaginale

  • peau sèche

  • changement silhouette

  • douleurs articulaires

  • sueurs nocturnes

Les surprises

Chaque mois, retrouvez une interview de femme inspirante, des ateliers en groupe, des info en avant première

La boite à outils Shakti

Yoga

En nous connectant au corps, nous apprenons à nous connaitre.

  • Hatha Yoga: Ha, le soleil et Tha la lune. Hatha est un mot sanskrit qui évoque l'inion des opposés, ou plutôt des complémentaires. L'un n'existe pas sans l'autre. Les enchainements du programme sont élaborés pour servir l'énergie du moment et se relier à elle, repérer sa forme et sa texture en nous. 

  • Yin yoga: pratique d'intériorisation profonde, le Yin nous entraine dans notre espace intérieur grace à l'immobilité des postures tenues plusieurs minutes. Pratique idéale pour couper avec l'agitation de notre vie quotidienne, le yin est parfait avant de se coucher.

  • Danse du dragon: c'est une pratique dynamique, complémentaire du Yin. Entre yoga et Qi Gong, nous sommes amenées à devenir l'héroïne de notre quête personnelle et libérer le corps et l'esprit des entraves qui freinent notre évolution. 

Méditation

  • On le sait aujourd'hui, l'impact de la méditation sur notre état physique, psychologique et mental est considérable.

  • Guidée dans la pratique, vous découvrirez un monde accessible à chaque instant puisqu'il est déjà là, en vous.

  •  A chaque étape, selon le moment de la journée, de l'année, la saison, Shakti vous permettra de vous relier à l'espace de ressourcement en vous.

Supports

Il est dit que nous devons passer

  • 21 jours pour observer les effets de la pratique

  • 40 jours pour supprimer les habitudes négatives qui bloquent mon expansion

  • 90 jours pour établir une nouvelle habitude de façon consciente et inconsciente

  • 120 jours pour confirmer et imprimer de façon définitive cette nouvelle habitude dans ma psyché.

  • 1000 jours pour maitriser cette habitude et faire appel à elle quelque que soit le défi.

 

Des supports visuels vous aideront à intégrer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien.

Vous recevrez en avant première les visuels des énergies de la saison qui vous permettront d'accueillir les synchronicités.

Références

Parceque finalement nous traversons souvent les mêmes phases, il est interessant de connaitre l'expérience d'autres femmes.

  • Des témoignages de femmes inspirantes.

  • Des sources d'inspiration: vidéos, podcasts, livres, etc...

  • Une communauté soutenante

  • Des ateliers en chair  et en os!

  • Des supports, des cadeaux, des infos.